수험생과 취준생은 체력적으로나 심리적으로 매우 취약합니다. 피로감과 긴장감이 누적되어 뇌와 혈관기능이 제대로 활성화되지 못해서인데요.
그래서 수험생과 취준생은 영양을 충분히 공급하고 뇌와 혈관기능을 강화해야 합니다.
준비를 잘 했는데 실전에서 머리가 하얘져서 일을 그르치는 경우가 있으면 안되겠죠?
영양제만 제대로 잘 섭취한다면 기억력 개선, 뇌와 혈관 기능, 눈 기능 개선에 도움이 될 수 있으니 오늘 글 잘 보셔서 건강 관리 제대로 하시기 바랍니다.
오늘은 시험, 면접을 앞둔 수험생과 취준생이 건강 관리를 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양제 TOP4을 알아보도록 하겠습니다.
1. 비타민 B군
시험이든 면접이든 우리 뇌의 기능을 최대치로 활용하기 위해서는 뇌 건강에 좋은 비타민B를 자주 섭취해야 합니다. 근육 비타민이라고 불리는 비타민B는 뇌의 신경전달물질을 활성화합니다.
특히 비타민B군 중 판토텐산은 혈액 세포와 적혈구 생성에 도움을 주기 때문에 뇌의 산소와 영양분이 충분하도록 도와주어 두뇌세포에 도움이 됩니다.
그래서 수험생과 취준생에게는 반드시 비타민B를 챙겨드시는 것이 좋습니다.
추천 영양제
현재 가장 인기가 많은 비타민B군은 락토테미 활력비타민 B맥스입니다.
락토테미 활력비타민B 맥스는 비타민B, B2, B6, B12, 판토텐산, 나이아신, 엽산, 비오틴 등 고함량 비타민B군 영양제로서 뇌의 활성화와 체력에 굉장히 도움이 됩니다.
2. 오메가 3
오메가3은 기본적으로 뇌와 눈 건강에 매우 좋습니다.
특히 모든 오메가3을 고를 때에는 r-TG 오메가3을 골라야 하는데요. 왜냐하면 순도가 높고 흡수율이 높기 때문입니다.
오메가3에는 EPA와 DHA가 들어있습니다. EPA는 혈전을 없애 혈액을 맑게 만들어 주고, DHA는 두뇌 구성 성분으로 뇌 건강에 도움이 됩니다.
EPA + DHA 함량의 합에 따라 오메가3의 기능이 달라지는데요.
- 500mg 이상일 때 : 혈행 개선, 혈중 중성 지질을 낮춰주면서 혈관기능 향상
- 600mg 이상일 때 : 눈 건강에 도움이 됨
- 900mg 이상일 때 : 기억력 개선에 도움이 됨
그래서 수험생과 취준생은 특히 기억력을 가장 중요시 여기기 때문에 900mg 이상의 오메가3를 섭취하시는 것을 추천합니다.
추천 영양제
오메가3의 베스트 셀러는 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200입니다.
알티지 오메가3 1200은 EPA가 800mg, DHA가 400mg로 총 1,200mg이 함량되어 있어 혈행개선과 눈 건강, 기억력 개선에 매우 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 유산균
우리 몸의 면역세포 70%가 장에서 살고 있다는 사실 알고 계셨나요? 장이 건강해야 몸이 건강해진다는 말은 그냥 하는 말이 아닙니다.
특히 수험생과 취준생처럼 오래 앉아있는 시간이 많아지면 장 건강에도 적신호가 들어옵니다.
장이 좋으면, 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이라는 신경전달물질이 활성화됩니다. 장이 튼튼해야 기분이 행복해지고 면역력도 좋아진다는 것입니다.
유산균을 선택할 때 가장 중요한 것은 2가지입니다
1. 많은 균 종류
2. 많은 양
우리 몸에는 100조 이상의 균이 살고 있고, 100억 개 이상의 균종이 살고 있습니다. 게다가 우리 모두는 개인의 식습관과 환경이 모두 다르기 때문에 어떤 유산균은 A에게만 좋고, B에게는 맞지 않을 수도 있습니다. 그러므로 여러가지 균 종류가 있는 것, 그리고 많이 있는 것을 섭취해야 합니다.
추천 영양제
가장 인기가 많은 유산균은 단연 락토핏 생유산균 골드입니다.
락토핏 생유산균 골드는 10억 개의 균종을 가지고 있기 때문에 효능이 뛰어나고 고객 반응도 가장 좋은 제품입니다.
4. 마그네슘
눈이 파르르 떨리면 마그네슘이 부족하다는 말 들어보셨죠?
마그네슘은 칼슘과 함께 매일 복용해야 하는 영양소로 평가받는데요. 칼슘은 우리 몸을 수축시키는 반면 마그네슘은 우리 몸을 이완시키는 역할을 합니다.
마그네슘은 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌을 활성화해줍니다. 세로토닌이 활성화되면 우리는 행복감과 안도감을 느낄 수 있기 때문에 반드시 수험생과 취준생에게 필요로하는 영양소입니다.
마그네슘 중 학부모가 가장 많이 찾는 것은 GNC 마그네슘 250입니다.
GNC 마그네슘 250은 한 캡슐당 마그네슘 250mg으로 고함량 제품입니다. 식물성 캡슐로 이루어져 있고, 총 120 캡슐이 있습니다.
오늘은 수험생과 취준생이 건강 관리와 충분한 영양 공급을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양제에 대해 알아보았는데요. 영양 보충으로 건강 관리 잘 하셔서 시험, 면접 모두 대박 나시기 바랍니다.
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